Con frecuencia en el sector de la nutrición y la salud, se habla de las aguas detox. En términos generales, se caracterizan por tener un alto contenido en fitonutrientes, además de ser, por supuesto, una gran opción antioxidante. Se suele afirmar que, por sus compuestos, que logran reducir el riesgo de patologías complejas.
¿Qué son las aguas detox?
El agua detox es un tipo de bebida que se compone por agua, pero a la que se agregan diversos ingredientes como frutas, especias, zumos y similares para incrementar su valor nutricional. Es entonces a partir del aporte en fitonutrientes que se va a sostener el consumo regular de este líquido, sobre el que además se dice promueve la pérdida de peso.
Teniendo en cuenta lo anterior, el estado de salud puede mejorar con el consumo regular de esta bebida. Así mismo, la inflamación va a reducirse y la grasa visceral tiende a ser eliminada, lo que en conclusión significa una mejoría en el funcionamiento de los órganos.
¿Cómo se puede preparar agua detox en casa?
Una de las ventajas de estas preparaciones, es que se pueden hacer en casa sin ningún tipo de inconveniente. Además, su impacto positivo no se centra únicamente en la belleza, como puede ocurrir con los perfumes baratos, sino que también lo consigue para la salud.
En términos generales, el agua detox se prepara al llenar una jarra con agua y después agregar unas rodajas de limón, al igual que otras frutas y especias como el jengibre, menta o cúrcuma. Es importante que se deje macerar el contenido algunas horas. Después de ese momento se puede consumir refrigerada o a temperatura ambiente.
El inconveniente central con esta clase de preparaciones, ocurre cuando ciertas personas o gurús, sugieren a las personas que se supriman ciertas comidas que son habituales en el día, para ser sustituidas por el consumo de las aguas detox, prometiendo resultados increíbles en poco tiempo.
Entre las consecuencias más relevantes de este tipo de práctica, es que se va a generar un impacto negativo sobre el metabolismo, pues es probable que incremente la glucemia y que ocasione un estrés pancreático.
Finalmente, otros recomiendan que se consuman las aguas detox antes de las comidas para que así se genere saciedad. Al respecto, hay que mencionar que se ha demostrado que el consumo de agua antes de la ingesta de alimentos es capaz de reducir el apetito, pero esos líquidos también cuentan con nutrientes como los carbohidratos.
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